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2013年03月24日 (日) | Edit |
ミネラル』は体の維持や調整に

欠かす事のできない栄養素です。



ビタミンもミネラルと同じような働きをしますが、



ミネラルは無機質

ビタミンは有機物


という違いがあります。



ミネラルは、別名『無機質』とも呼ばれます。




<ミネラルの働き・効果>


人間に必須とされているミネラルは現在16種類です。

そのうち、極めて微小なものを「微量元素」といい、


比較的多く存在するものを「主要ミネラル」といいます。



ミネラルは「過剰」過ぎても、「欠乏」過ぎても問題があります!



そして、その量の幅が狭い事も特徴的です。



ミネラルが不足した際の体への影響


ミネラルが欠乏すると、

鉄欠乏性貧血

などといったような疾病を引き起こすリスクが高まります。



ミネラルの過剰摂取による体への影響


特定のミネラルを過剰に摂取すると、

それによる中毒症状などを発症するリスクが高まります。



何でも”加減”って大切ですよね




<ミネラル一覧>

・カルシウム

・リン

・ナトリウム

・カリウム

・マグネシウム

・鉄分

・亜鉛

・銅

・マンガン

・セレン

・ヨウ素

・イオウ

・塩素

・クロム

・リチウム

・ゲルマニウム

・ケイ素

・フッ素

・バナジウム

・ニッケル

・コバルト

・モリブデン




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コメント
この記事へのコメント
書き込みあります!
お返事遅くなってごめんなさい!
ピンクの絵の具でお絵かきのユーちゃんママです!
健康的なサイトで素敵です!
是非よろしくお願いします!
2013/03/24(Sun) 17:12 | URL  | 江崎和歌 #-[ 編集]
ユーちゃんママさんへ
お返事ありがとうございます。

こちらこそよろしくおねがいします
2013/03/24(Sun) 17:28 | URL  | マッキー #-[ 編集]
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